外食モニターにおすすめのポイントサイト5選

外食をするだけで、支払った飲食代の一部がポイントで戻ってくる「外食モニター」。

案件によっては50％、さらに条件がよいものでは100％還元になることもあります。

普通に外食する予定だったお店がモニター対象になっていて、食事後にアンケートへ回答するだけで数千円分戻ってきたらかなりお得ですよね。

私自身も外食モニターは好きなポイ活のひとつです。

クレジットカード発行などとは違って、「普段する外食を安くできる」ので、ポイントを稼ぐためだけに不要なサービスへ申し込む必要がないところが気に入っています。

ただし、外食モニターはすべてのポイントサイトで利用できるわけではありません。

また以前は、ポイントサイトのランク制度を利用して外食モニターのポイントをさらに増やす方法もありましたが、現在は制度が変わっています。

2026年版で特に注意したい変更

以前はポイントタウンやちょびリッチで「外食モニター＋ランクボーナス」を狙えましたが、現在は両サイトともモニターがランク特典の対象外です。

古い外食モニターの記事では「さらに15％増量」と書かれていることがあるので注意してください。

そこでこの記事では、2026年現在もモニターを利用できるポイントサイトを中心に、外食モニターにおすすめの5サイトと使い方を紹介します。

ポイントサイト全体のおすすめランキングを先に確認したい方はこちらも参考にしてください。

外食モニターとは？食事代の30～100％還元も

外食モニターとは、指定された飲食店へ実際に来店し、料理や接客、店内の状況などを確認したうえでアンケートへ回答するモニター調査です。

「覆面調査」「ミステリーショッパー」と呼ばれることもあります。

お店側からすると、一般のお客さんとして来店してもらい、実際のサービスを評価してもらうことで店舗改善につなげられます。

利用者側は、その謝礼として飲食代の一部または全部に相当するポイントを受け取れる仕組みです。

外食モニターの基本的な流れ

細かな名称はポイントサイトごとに違いますが、基本的な流れはほぼ同じです。

1. ポイントサイトで行きたい飲食店を探す
2. モニターへ応募する
3. 当選後に調査条件を確認する
4. 必要であれば店舗を予約する
5. 指定条件を守って飲食する
6. レシートや必要な写真を保存する
7. 期限までにアンケート・提出物を送信する
8. 審査後にポイントが付与される

普通の外食と大きく違うのは、食事の前後に少し作業があるくらいです。

指定された料理を注文したり、料理の写真を撮ったり、店員さんの対応についてアンケートへ回答したりします。

条件さえ読んでおけば、それほど難しいものではありません。

50％還元なら10,000円の食事で5,000ポイント

外食モニターでは「飲食代金の50％・上限5,000円」のように、還元率と謝礼上限が設定されています。

たとえば、

飲食代	還元条件	もらえるポイント
6,000円	50％・上限5,000円	3,000円相当
10,000円	50％・上限5,000円	5,000円相当
20,000円	50％・上限5,000円	5,000円相当

という形です。

「50％還元だからいくら使っても半額」というわけではなく、謝礼上限が設定されている案件が多い点には注意しましょう。

また、飲食代は一度自分で全額支払い、調査が承認されたあとにポイントとして戻ってくるのが基本です。

外食モニターにおすすめのポイントサイト5選

外食モニターを利用できる代表的なポイントサイトとして、次の5つがあります。

以前の記事では入会特典の金額を中心に比較していましたが、キャンペーン金額は頻繁に変わります。

そのため2026年版では、外食モニターだけでなくポイント交換のしやすさ・普段のポイ活にも使えるかまで含めて選びました。

おすすめ	ポイントタウン	ちょびリッチ	ハピタス	ECナビ	ポイントインカム
おすすめ度	★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆
特徴	100円相当から交換先あり	1pt＝1円でわかりやすい	普段のポイ活にも強い	外食・商品モニターが充実	高還元案件との併用向き
こんな人向け	外食モニター中心	モニター＋普段使い	買い物・旅行も使う	モニターを幅広く使う	高額案件も狙う

すでにこの5サイトのどれかを利用しているなら、外食モニターのためだけに無理に別サイトへ登録する必要はありません。

行きたい店舗が掲載されているかを確認し、現在使っているポイントサイトから利用すればOKです。

1．ポイントタウン｜外食モニターだけなら使いやすい

外食モニター用に1サイト選ぶなら、現在もポイントタウンは使いやすい選択肢です。

ポイントタウンでは現在も「モニターで貯める」が用意されており、指定店舗へ来店してモニター調査を行うことでポイントを獲得できます。

また、ポイントは1ポイント＝1円相当。

Amazonギフトカード、楽天銀行、au PAYギフトカードなど、100ポイント＝100円相当から交換できる交換先もあります。

外食モニターで数千ポイント獲得すれば交換額には十分届くことが多いですが、少額のモニターでも交換しやすいのはメリットです。

以前は「モニターでも会員ランク特典＋15％」がポイントタウンの大きなメリットでしたが、現在は使えません。

2024年5月1日以降に加算されるモニターポイントは、ランクアップ・ランク特典の対象外になっています。

そのため2026年現在は「15％増量されるから1位」ではなく、モニター機能の使いやすさとポイント交換のしやすさを理由におすすめしています。

2．ちょびリッチ｜外食モニターの定番サイト

ちょびリッチも、外食モニターを利用できる老舗ポイントサイトです。

サイト内に「ちょびリッチモニター」が用意されており、店舗モニターへ応募して、レシートやアンケートなどを提出することでポイントを獲得できます。

2026年6月にはポイント制度が変更され、現在は1ちょびリッチポイント＝1円。

以前の2ポイント＝1円よりも、外食モニターでいくら戻ってくるのか直感的にわかりやすくなりました。

ちょびリッチは通常のポイントサイトとしてもランク制度が強く、最高ランクでは対象コンテンツに最大15％の特典があります。

ただし、ここも注意が必要です。

2024年6月1日から「ちょびリッチモニター」は会員ランク特典の対象外です。

「プラチナなら外食モニターも＋15％」という古い情報は現在使えません。

それでも外食モニターを利用しやすく、普段のショッピング・広告案件にも使えるので、外食モニター用のサブサイトとして持っておく価値があります。

3．ハピタス｜外食以外のポイ活もまとめたい人向け

外食モニター以外のポイ活にも使うなら、ハピタスもおすすめです。

ハピタスには現在もモニターコンテンツが用意されており、店舗サービスや商品を利用してアンケートへ回答すると、案件によっては利用金額の最大100％相当のハピタスポイントを獲得できます。

ハピタスの強みは外食モニターだけではありません。

• 楽天市場などのネット通販
• 旅行予約
• クレジットカード発行
• 金融・通信サービス

など幅広い広告があるので、普段使いするポイントサイトと外食モニターを1つにまとめたい人に向いています。

ポイント交換は300ポイント以上の獲得など一定条件がありますが、外食モニターを1～2件利用すれば到達できるケースも多いでしょう。

また、モニター利用はハピタスのランク判定における広告利用件数にも関係します。ただし複数の異なるモニターを利用しても、広告件数としては1件扱いになる点には注意してください。

4．ECナビ｜外食・商品モニターを幅広く利用したい

4つ目はECナビです。

ECナビにもグルメ店舗を対象としたモニターがあり、現在も飲食店モニターを利用できます。

グルメ店舗については、同時に当選状態にできる上限が3店舗となっています。

「今週3店舗行って、さらに4店舗目へ応募」という場合は、先に現在のモニターを完了・キャンセルするなどして枠を空ける必要があります。

またECナビは外食だけでなく、商品モニターや無料モニター企画なども豊富です。

飲食店だけに絞らず、商品を購入して試すモニターなども利用したい方とは相性がよいでしょう。

ECナビには会員ランクによるボーナスもありますが、外食モニターのポイントすべてへランクボーナスが上乗せされるわけではありません。

ランク特典の対象コンテンツを確認して利用しましょう。

5．ポイントインカム｜高額案件も一緒に使うなら候補

5つ目はポイントインカムです。

ポイントインカムには現在も「モニター」メニューがあり、モニター系コンテンツと通常の広告案件を一緒に利用できます。

外食モニターだけを目的にするならポイントタウンやちょびリッチを先に考えてよいと思いますが、ポイントインカムはクレジットカードやサービス申込など高還元案件が見つかることも多いサイトです。

そのため、

外食モニター
＋
高額広告案件
＋
アプリ案件

を1つのサイトで探したい人には候補になります。

ポイントインカムは10ポイント＝1円なので、モニターの表示ポイントを見るときは円換算を間違えないようにしましょう。

外食モニターで1つだけ登録するならどこがおすすめ？

外食モニターを利用できるポイントサイトを5つ紹介しましたが、「結局1つならどこ？」という方もいると思います。

私なら次のように選びます。

目的	おすすめ
外食モニターを中心に使う	ポイントタウン
外食モニターの定番サイトがいい	ちょびリッチ
買い物・旅行もまとめたい	ハピタス
商品モニターもやりたい	ECナビ
高額案件も積極的に使う	ポイントインカム

外食モニターだけならポイントタウンが使いやすい

外食モニター目的でゼロから1サイトだけ登録するなら、私はポイントタウンを選びます。

理由は、モニター機能が現在も用意されていて、1ポイント＝1円でわかりやすく、100円相当から交換できる交換先が複数あるからです。

ただし、以前のようにランク＋15％が付くわけではありません。

ランクボーナスを目的に選ぶのではなく、純粋にモニターの使いやすさとポイントの出口で選ぶと考えてください。

すでに使っているポイントサイトがあるなら新規登録しなくてもOK

逆に、すでにハピタスやちょびリッチなどを使っているなら、外食モニターのためだけにポイントタウンを追加する必要はありません。

外食モニターでは、利用できる店舗や募集状況がタイミングによって変わります。

まず自分が利用しているサイトで近くの店舗を検索し、条件のよい案件があればそのまま利用するのが一番簡単です。

複数のポイントサイトを使い分ける方法はこちらで詳しく紹介しています。

ポイントサイトで外食モニターをする流れ

ここからは実際に外食モニターへ参加する流れを紹介します。

ポイントサイトによってボタン名は違いますが、基本的な手順はほとんど同じです。

外食モニターで失敗しないための注意点

外食モニターはかなりお得ですが、普通に食事をすれば必ずポイントがもらえるわけではありません。

特に初めて利用するときは、次のポイントに注意しましょう。

応募・当選前に店へ行かない

「ちょうど今日行く店がモニター対象だった！」と気付いても、先に食事をしてあとから応募することはできません。

必ず応募→当選→条件確認→来店の順番で利用します。

当選する前に来店・購入した場合は対象外になるため、必ず先にモニターへの応募を済ませましょう。

クーポンや予約サイトを勝手に併用しない

外食モニターで一番注意したいのが、ほかの割引サービスとの併用です。

案件によっては、

• クーポン利用禁止
• 特定予約サイト経由は禁止
• キャンペーンとの併用禁止
• 指定コース以外は対象外

などの条件があります。

「10％OFFクーポンも使えばさらにお得！」と思って使った結果、50％還元のモニターそのものが無効になったら大きな損です。

使いたいクーポンや予約サイトがある場合は、モニター詳細の併用条件を先に確認しましょう。

還元上限まで考えて注文する

50％還元でも、謝礼上限5,000円なら10,000円を超えて使った部分は実質的な還元率が下がります。

モニター条件を満たす範囲で、上限に近い金額になるよう注文すると効率的です。

50％還元・上限5,000円

10,000円利用 → 5,000円還元
15,000円利用 → 5,000円還元

上限を超えた部分には還元されないので注意しましょう。

レシートや指定された写真を忘れない

外食モニターでは、アンケート回答だけでなくレシートや写真の提出が求められる案件が多くあります。

特にレシートは店を出たあとで気付いても取りに戻るのが面倒です。

また案件によっては、料理全体の写真・指定メニュー・店内など、撮影する対象が細かく決められています。

店舗へ行く前にスマホで条件を確認し、必要なものを簡単にメモしておくと失敗を防げます。

交通費は基本的に自腹

「隣の県に100％還元のお店がある！」と遠出しても、交通費までモニター謝礼に含まれるとは限りません。

モニターの還元対象は基本的に飲食代なので、交通費まで含めて本当にお得なのか考える必要があります。

モニターのためだけに遠くへ行くと、交通費を含めれば結局あまり得ではなかったということもあります。

ポイ活でありがちな失敗についてはこちらの記事でも詳しく紹介しています。

外食モニターとポイントサイトでよくある質問

外食モニターを始める前に気になりやすい疑問をまとめます。

外食モニターは本当に食事代が100％戻ってくることがありますか？

あります。利用金額の最大100％相当がもらえるモニターが募集されることがあります。ただし還元上限が設定されている場合が多く、すべての外食モニターが100％還元になるわけではありません。

外食モニターに一番おすすめのポイントサイトはどこですか？

外食モニターだけを目的に1サイト選ぶなら、ポイントタウンは使いやすいです。現在も店舗モニターがあり、1ポイント＝1円相当で、100円相当から交換できる交換先もあります。ただし2024年5月以降、モニターはランク特典の対象外です。

ポイントタウンの外食モニターはランク特典で15％増量されますか？

現在は増量されません。2024年5月1日以降に加算されるモニターポイントは、会員ランクアップとランク特典の対象外になっています。古い記事の「外食モニター＋15％」という情報には注意してください。

ちょびリッチの外食モニターは15％ランクボーナスの対象ですか？

対象外です。ちょびリッチでは2024年6月1日から「ちょびリッチモニター」が会員ランク特典の対象外になっています。通常の対象コンテンツではプラチナランク最大15％特典がありますが、モニターには適用されません。

外食モニターは友人や家族と一緒に利用できますか？

友人や家族と一緒に飲食できる案件はありますが、条件はモニターごとに異なります。応募・当選した本人が参加することや、指定人数、1テーブルでの会計などが条件になる場合があります。利用前に人数・会計方法などを確認してください。

外食モニターでクーポンやポイント払いは使えますか？

案件によって異なります。他サービス・クーポン・キャンペーンとの併用禁止と書かれている場合は利用できません。ポイント払い・金券などが報酬計算から除外される場合もあるため、必ずモニター条件を確認してください。

外食モニターに応募する前に予約しても大丈夫ですか？

予約方法もモニターごとに条件が異なります。指定された予約方法がある場合や、特定サイトからの予約が禁止されている場合があります。先に予約を確定させるのではなく、モニターへ当選して条件を確認してから予約する方が安全です。

外食モニターなら普段の食事を30～100％お得にできる

外食モニターは、ポイントサイトを使ったポイ活の中でもかなり実用的な方法です。

案件によっては飲食代の30～50％、条件がよければ100％相当のポイントが還元されることもあります。

2026年現在、外食モニターを利用するなら候補になるのは、

1．ポイントタウン
2．ちょびリッチ
3．ハピタス
4．ECナビ
5．ポイントインカム

の5サイトです。

以前はポイントタウンやちょびリッチのランクボーナスを利用することで、外食モニターの還元をさらに増やせました。

しかし現在はどちらもモニターがランク特典対象外になっています。

そのため今は「ランク＋15％になるサイト」を探すよりも、行きたい店舗があるか・ポイントを交換しやすいか・普段のポイ活にも使うかで選ぶのがおすすめです。

すでに今回紹介した5サイトのどれかを利用しているなら、まずそのサイトで自宅や勤務先の近くにモニター店舗がないか検索してみてください。

外食モニター以外も含めて、現在おすすめのポイントサイトを比較したい方はこちらも参考にしてください。